Desarrollar FUERZA MENTAL

Es fundamental para poder tener más fuerza mental cambiar la perspectiva. En circunstancias adversas las personas fuertes sufren tanto como todos los demás, la diferencia se encuentra en que saben que estos momentos son lecciones importantes sobre la vida. Con el sufrimiento y la dificultad aprendemos y crecemos.

Algunos de los hábitos más fundamentales para poder afrontar la adversidades son:

 

Luchar siempre, por muy mal que se vea.

Existen dos opciones cuando las cosas empiezan a ponerse difíciles: superarlas y aprender o rendirse. La mayoría se rinde cuando las cosas se ponen difíciles, es mucho más fácil rendirse, pero así nunca conseguiremos nada que merezca la pena. Como decía José Mugica; “Fracasados son aquellos que bajan los brazos”.

En cambio, si se esfuerza para superar un obstáculo, la fuerza comienza a crecer dentro de uno.

 

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¿Momentos Dificiles?, tranquilidad y al toro.

Algunas características que tenemos que tener presente en los momentos “complicados”, por lo que tarde o temprano todos vamos a pasar, serían:

 

Flexibilidad y adaptación.

Existen situaciones difíciles, que tenemos que afrontar. Cuando vives una situación de estas  tienes dos opciones: adaptarte a ellas y progresar, o quedarte estancado y sufrir.

 No es el problema en sí, sino como lo miras.

Todos es cuestión de perspectiva. Cuando para muchos se está pasando por momentos difíciles, para unos pocos es una nueva oportunidad. Si cada problema que vives lo miras como un fracaso, así lo será.

Si lo miras como una oportunidad para aprender, mejorar, los problemas serán totalmente distintos para ti.

Recuerda que no es el problema como tal, es tu mentalidad y la manera cómo lo afrontas.

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Características Personales idóneas

Muchas veces envidiamos la personalidad o el carácter de personas que conocemos o tenemos cerca, ya sea en el barrio, en el trabajo o cualquier otra esfera de nuestra vida. Nos gustaría actuar en ciertas circunstancias como ellos lo hacen, o nos gustaría afrontar la vida con la misma fuerza que ellos. Según la Programación Neurolinguistica, podemos modelar los programas mentales que utilizan algunas personas que destacan en algo para poder obtener nosotros los mismos recursos.

A continuación podemos ver 17 características que utilizan las personas mentalmente fuertes, que seguramente si empezamos a utilizar nosotros, tendremos los mismos resultados. Al fin y al cabo, el modelado de la PNL es como una receta, consiste en seguir los mismos procesos.

Algunas de las caracteristicas de estas personas son:

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MEDITACIÓN: Gran Recurso Personal.

La MEDITACIÓN está reconocida por la ciencia, de manera  que los efectos que ejerce su práctica en nuestro organismo están científicamente probados.

Sirve para auto curarnos, nos proporciona mayor consciencia y creatividad, estimula las zonas del cerebro asignadas a la felicidad,  aumenta el cociente intelectual y estimula el sistema inmunológico, entre otras ventajas.

Aunque algunos pueden verlo como una práctica religiosa o espiritual,  otros lo ven como una forma intelectual para silenciar nuestra “cháchara mental”  y conseguir estados más creativos y positivos.

“Silencia tu voz interior y habrás callado al más severo de los jueces”.

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¿Qué son las AFIRMACIONES?

 Partiendo de la base de que el lenguaje y lo que nos decimos crea realidades, se puede decir que las afirmaciones son declaraciones que se escriben o repiten verbalmente de forma regular para ayudar a provocar un cambio en nuestro estado mental o emocional. Las afirmaciones son una herramienta más, para crear la vida que deseamos. Además las afirmaciones sirven para conseguir las condiciones motivacionales que nos puede llevar a alcanzar nuestros objetivos. Sigue leyendo “¿Qué son las AFIRMACIONES?”

La Felicidad tiene fórmula

 

Aquí dejo esta magnifica entrevista realizada por Ima Sanchis y publicada en La Vanguardia a Mo Gawdat, gran conocedor sobre la felicidad. Merece la pena leerla y releerla.

Mo Gawdat, ingeniero, autor de una fórmula matemática para vivir feliz

Tengo 51 años. Nací en El Cairo y vivo en todas partes. Separado, tengo pareja y una hija. Licenciado en Ingeniería y Administración de Empresas. He trabajado en mercados emergentes en Microsoft y Google. Mi política es la compasión de los unos hacia los otros. Creo en Dios y en todas las religiones. Sigue leyendo “La Felicidad tiene fórmula”

DIETA MENTAL

 

En muchas ocasiones hemos podido escuchar que somos aquello que comemos, pero personalmente pienso, que más que lo que comemos, REALMENTE  somos aquello que pensamos.

Por lo tanto es de vital importancia que al igual que nos preocupamos por los alimentos que tomamos, también nos preocupemos por nuestros pensamientos.

A nuestra mente la información llega a través de los sentidos, vista, oído, gusto, tacto y olfato.

Una buena DIETA MENTAL, sería en seleccionar y filtrar los pensamientos que tenemos, así podemos desechar aquellos que no son positivos o beneficiosos.Para ello, utlizaremos una seríe de filtros o pasos:

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El REENCUADRE

Todos nos enfrentamos continuamente a situaciones o circunstancias que no son las más adecuadas o deseables, en esos momentos es cuando entramos en procesos personales vulnerables y de desiquilibrio, hasta que poco a poco aceptamos lo ocurrido. Para estos momentos, existe una poderosa herramienta de Programación Neurolinguistica, llamada el REENCUADRE, que no es otra cosa que cambiar el significado de las circunstancias.

Podemos considerar esta técnica como un gran Recurso Personal, para saber dar otra interpretación más positiva a nuestras vivencias.

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RESILIENCIA: Fortalecidos por la adversidad.

La resiliencia es la capacidad humana de afrontar situaciones difíciles, saber sobreponerse a ellas e incluso salir fortalecido, transformado por las experiencias adversas. Tiene mucho que ver con la consistencia cognitiva y emocional.

Es una cualidad innata pero también se considera un proceso dinámico y por tanto se puede desarrollar como una capacidad de adaptación a entornos adversos sin generar un nivel de estrés negativo.

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