Ejercicio Fisico & Cerebro.

El ejercicio físico cambia nuestro cerebro.

El ejercicio físico  tiene un impacto positivo en la salud mental. Un estudio de Finlandia publicado en Journal of Physiology ha descubierto cómo varían los beneficios en el cerebro de acuerdo con el ejercicio que se realiza.

El ejercicio produce un proceso biológico llamado neurogénesis. Esto es el nacimiento y desarrollo de nuevas neuronas. Además en ciertas regiones del cerebro aumentan la habilidad para resolver problemas, crear soluciones creativas y reducir el estrés.

El ejercicio que más neurogénesis produce es andar o correr . Levantar pesas o realizar ejercicio de alto impacto por largos intervalos no igualan los resultados.

 

¿Cómo beneficia exactamente el ejercicio al cerebro?

 – El ejercicio aeróbico  revierte el deterioro mental asociado con el envejecimiento. Aumenta la circulación de sangre y oxígeno hacia el cerebro.

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Camina, camina y camina.

La mejor forma de mantenerse en activo y cargar las pilas con una actividad simple y gratis es CAMINAR, puedes realizarla solo o en compañía, por la ciudad o en la naturaleza. Ni te imaginas las ventajas que tiene el caminar.

Entre otros muchos beneficios, podemos destacar los siguientes:

Aumenta nuestras defensas

Ayuda a controlar los el azúcar y el colesterol.

Protege las articulaciones

Mejora nuestra vida social Sigue leyendo “Camina, camina y camina.”

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