Formas de practicar mindfulness en el trabajo
Siempre puedes practicar mindfulness o atención plena incluso en los días que más ocupado estás. Además, cuanto más ocupado y más complicado es lo que tienes que abordar, más concentración y foco necesitas.Cuando cambias constantemente de una tarea a otra, la calidad de tu trabajo puede verse afectada. Al practicar la atención plena, simplemente volviendo al momento presente una y otra vez, puedes entrenarte para enfocarte más. La atención plena es la capacidad que te permite centrar de nuevo la atención cuando se extravía.
Puedes introducir mindfulness en tu jornada en forma de descansos breves que te hagan retomar tu actividad con más calma y concentración.
A continuación, te sugerimos cuatro renovadoras dosis breves de mindfulness para tu día a día: